sos do makaronu

[...] trzymam, jeżeli mam ochotę zjeść coś "normalnego" to robię to): DIETA ODPONIEDZIAŁKOWA (wszystkie suple dopiero od poniedziałku) 1. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 2. Mutant mass 130g 3. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 4. Pierś/Ryba/Wołowina/Wieprzowina (tutaj ciągle zmieniam) [...]

[...] zjedzone 3kapsy bodyFire i w drodze na silownie juz czulem ostra "zgage". * Po treningu zrobilem male zakupy i posilek potrningowy : - 50g makaronu z maki d - sos : resztka jogurtu n z pieczarka i paskami szynki - dwa kawalki schabiku(jak wyzej) * No i kolacja : - polowka ryzu p - sos : 20g oliwy z lyzka koncentratu i cebulka - [...]

[...] owsianych + odrobina mleka + jabłko + kawka 2) 100g makaronu pełnoziarnistego + 3 plasterki sera żółtego 3) 200g serka wiejskiego 4) 100g makaronu pełnoziarnistego + 30g sosu białkowego + buraczki 5) 250ml mleka + 30g odżywki białkowej 6) 80g chleba żytniego + 100g makreli wędzonej + 100g groszku + 20g rama O3/6 + 3 kosteczki gorzkiej [...]

[...] zdarzyło, bym poświęcił na któryś posiłek więcej, niż 15 minut :-D (nie licząc czasu na ugotowanie ryżu itp. bo na to nie ma się wpływu) Już zarzucam przepis do ostrawego sosu 8-) 1. gotujesz wodę w garze do wrzenia, wrzucasz makaron, zakładasz pokrywę 2. wlewasz oliwę na patelnię, włączasz gaz :P 3. kroisz cebulę całą w prążki wrzucasz na [...]

[...] bcaa i miałem jkaoś próbkę z activlaba HOT czy jakoś tak to to też dirzuciłem -od razu po banan 4.w domu 80g owsa+25g białka+100g piersi+pomarańcz 5.4jajka+kawałek karpia+sos czosnkowy 6. wejda albo jajka albo twaróg+oliwa ogólnie jka wróciłem po tej sali to mam ssanie jak h*j więc zaraz pewno pójde jesc jutro plecy i MC już się boje%-) [...]

Niezly ten posilek nr 1, 100g makaronu + 200g kury + 400g dyni + oliwa + sos, objetosc naprawde duza, ale moze podzielilas to na 2 posilki? Chociaz wlasciwie taka 'moja' porcja posilkowa 100g makaronu + 200g kury, ale u mnie byloby max! 100g dyni, hehe :) Piesek fajny, tez bym chciala miec, ale mam 2 koty i jeszcze pies do tego to jakos za duzo [...]

[...] 10-12 12-15+RP Brzuch spięcia leżąc 3x30 Cardio 30 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. 30g WPC 100 g owsiane 30g słodkie platki Lucky Charms 100g winogron 2 125g losos wedzony 110g ryż jasminowy 3 100g ryz 150g polędwiczka duszona w musztardzie Warzywka 10g oliwa 4 150g tunczyk, sos pomidorowy 50g makaronu 10g oliwa 5. 35g WPC 80g malin [...]

pare dni temu jeszcze mozna było dostac za 305zł teraz jest po 339zł co do tuny to ja tak samo kupuje... byle tani i w sosie własnym a diete tez planuje ulożyc (tak juz od tygodnia sie za nią zabieram) szamie teraz spagetti (200g cyca + 100g makaronu i sos pomidorowy) i potem ide na 6h infy do szkoły dzis wezme kanapki i 3 gotowane jaja

[...] W Push Pressie progresja o 5kg w pierwszej serii (tydzień temu było 50/55/60/65x8). Śniadanie: jajówa, chleb na miodzie ze śliwkami, warzywa Okołotreningowo: cyc, ryż, sos chili słodki Vifon Kolacja: makaron durum, twaróg, jogurt, dżem niskosłodzony jagodowy, orzechy macadamia, warzywa Kolacja miała być całkiem inna (oliwa zamiast [...]

[...] oliwy - II-V. 840g fietu z piersi kurczaka, 330g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju lnianego, 100g makaronu brązowego Taką szamkę wcinałem u dziewczyny w weekend. To nie sos, tylko pomidory+sól. TRENING: Klatka: - 1. Wyciskanie na Smithie (skos dodatni) 4x 20/10/8/5+5(DropSet) - 2. Rozpiętki linkami w bramie z dołu 2x 12/12 - 3a. Unoszenie [...]

[...] jednorącz wyciąg 10-12 12-15+RP Brzuch spięcia leżąc 3x30 Cardio 30 rowerek po treningu - tylko w DT. DIETA 1. 30g WPC 120 g owsiane 30g Cheerios 100g jabłka 2 125g losos wedzony 110g ryż jasminowy 3 110g ryz Valio Protein Pidding czeko-mięta 100g skyr natural 20g olej sezamowy 4 150g tunczyk, brukselka, kalafior sos sojowy 75g makaronu [...]

[...] jakiej) 14:30-W domu: -150g makreli wędzonej -bułka pełnoziarnista 16:50-Posiłek przed-treningowy: -100g ryżu basmati -200g piersi z kurczaka -pomidor -trochę śmietany 30% i czosnku (taki niby sos) 19:00-Posiłek po-treningowy: -100g ryżu brązowego -200g piersi z kurczaka -100g surówki (wiosennej) 21:15-Kolacja: -200g twarogu chudego -kapsułka PM

[...] 30g WPC 30g słodkich płatków - Cookie Crisp czy cuś takiego ;-) 60g borówek 2-3 150g poledwiczka pieczona 110g ryż A20g oliwa 4 4 jajka 75g makaronu Pieczarki, cebula, sos sojowy szczypta chilli 5. 35g WPC 35g masła orzechowego 80g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk [...]

[...] 2 jajka, 4 białka, 80g WW, 40g B, 10g T 2. 100g szynki szwarwaldskiej, 1 jajko, 3 białka, 45g B, 18g T, 0g W 3,4 . 200g mięsa wołowego mielonego, 100g makaronu, warzywa i sos Tu na pewno wyjdzie jakoś więcej tłuszczu ale z WW nie będę szalał właśnie. 5. Albo 75g ryżu, 200g kury, 5g kokosowego albo z chłopakami w pracy wjedzie z frytkami coś [...]

[...] dzień wróciłem strasznie późno nie dość że nie zdążyłem na pociąg to następny był opóźniony o 40 minut tak więc w domu byłem o 18 zjadłem troche makaronu z mielonym + jakiś sos 30 minut po posiłku zrobiłem A6W (dzień 9) i miałem o 20 zejść do piwnicy na trening lecz zasnąłem czytając lekturę... Dziś Próbowałem chodź troche nadrobić z wczoraj [...]

Tu nie co inna wersja, bo z wołowinką podlane większą ilością rosołku i zagęszczone na sos łyżkę śmietany wrzucamy do szklanki dosypujemy 2 łyżki mąki , mieszamy łyżeczką i dodajemy po troszeczku do szklanki wrzątku i mieszamy, po czym wlewamy do rondla z warzywami i mięsem aż się rozklei skrobia i powstanie gęstszy sos dobre do ryżu i [...]

[...] redukcję . DIETA 1.60g kaszki manny + owoce + mleko (niestety nie wiem ile ) 2.80g makaronu razowego + 150g tunczyka + 2 jajka + warzywa 3.80g makaronu + 150g mielonego (sos spagethi) 4.Duzy baton corny + 40g whey 100 5.150g parowek drobiowych wedzonych + warzywa + 60g chleba Dzisiaj jak widac srednio z tym zarciem ale czasami mam takie dni [...]

[...] fasola szparagowa Gotowana / pieczona piers z kurczaka surówka/ogórek + 1 kawałek razowego chleba. Ryba + surówka z kiszonej kapusty Makaron + kawałki piersi z kurczaka + sos Zupa ogórkowa Indyk z makaronem i sosem 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł 1/2 kurczaka (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną Kalafior + piers z kurczaka [...]

[...] z papryką, groszkiem zielonym itd., falafel 3. Ryba pieczona w piekarniku, grilla albo gotowana na parze, ryż sam albo wymieszany z soczewicą, różne kasze, do tego warzywa, sos ze zmiksowanych pomidorów albo warzywa korzenne (marchew, seler, pietruszka, słodkie (nie te zwykłe!) ziemniaki skropione oliwą i upieczone w piekarniku. Risotto z [...]

[...] razowego 4 jajka puszka tuńczyka w wodzie jabłko 2 łyżki masła orzechowego whey 200 g polędwicy wołowej piecoznej w pracy sałatka ( brokuł, kilka płatków migdałów, jakis sos majonezowy ( na szczęście neiwielka ilość) i ser feta którego zjadłam kosteczkę 1x1 cm i był fuj, ogólnie sałatka mocno średnia, ale zapomniałam wziąć polędwicę ze sobą i [...]